İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim ilginiz ve bilgilendirmeniz için :)
Bugün yaptığım bölgesel çalışmada eskisi gibi şiştiğini fark ettim. Sanırım dediğiniz gibi yeterince pump alamıyordum. Bir sorum olacak size....
Koca forumda bir mesaja tenezzül edecek bir insan yok mu?
5 senedir kickboks yapıyorum. Tabi ki puan ve nakavt her ikisi de var.
Merhabalar BodyForumtr Ailesi. Yeni başladım sayılmaz ama size ufak bir sorum var. Geçen sene evde spor yaptım dambıl'ım vardı 10 kg ve gözle...
Merhabalar.. Ben 3 aydır evde vücud geliştirme yapıyorum fakat bölgesele hiç girmedim. Yazları çekilmiyor hepsini yapınca, bölgesele girmek...
Peki, ben bir günlük antremanımda bütün bölgeleri çalıştırıyorum ilk ay olduğu için. Sıralama şu şekilde (Bacak, Bel ve karın, sırt, omuz, göğüs...
Herkese merhabalar. Ben 19 yaşındayım ve fitness yapıyorum. Fakat bir salona değil bunu evde yapıyorum kendi imkanlarımla. Size bir kaç sorum...