İsimleri virgülle ayırın.
bana kalırsa sana kullanışlı bi karışım lazım. hacim, kilo ve protein. beslenmene zaten özen gösteriyorsan karbonhidrata bulaşma derim ağzına...
O birikimle olabilecek bir şey, nox gibi 15 20 dakikada enerji veren bir ürün değil. Creatin alırken yükleme yapıyoruz, yüklemenin ( 15gr buluyor...
Bana kalırsa sabah kahvaltımı yapar protein ihtiyacımı kahvaltıyla alırım yumurtadır vs. artık ne tercih ediyorsan sabahları kahvaltıda protein...
Haklısın doğruları söylüyorsun da işte bütçe ve zaman kısıtlı olduğu için mecburen bu kaynaklara yöneliyoruz. Yoksa bende bilirim her gün et,...
inşallah stoklar tükenmeden alabilirsem vizelerden sonra başlayacağım küre. masstech ve xtend kolay bulunan ürünler değil malesef.
bildiğim kadarıyla performans artışı oluyor. örneğin ergenlikte olup bu sporu yapanlar +20lere göre daha iyi ağırlıklara girebiliyor, çünkü...
onu definasyonda halledebilirim diye düşünüyorum istikrarlı bi şekilde yaparsam
fiyatıda pek fazla bir şey değilmiş alırım weideri o zaman
önerebileceğin kreatin var mı ?
kullandığın bcaa'nın markasını yazabilirsen iyi olur. besleniyorum yeterince ya da ben öyle düşünüyorum normalden fazla yemek yiyorum zaten; 68...
abi az daha yersem mide spazmi geçiririm o derece yiyorum yani :)
ilgin ve tavsiyen için teşekkür ederim. kullanım şeklini nasıl yapmalıyım fikir verebilir misin bu kombine göre ?
öneri bekliyorum :)
Başlıktada belirttiğim gibi ektomorf vücut yapısına sahibim ne kadar iyi beslenirsem besleniyim kilo alamıyorum. Boy : 1.83 / Kilo 68 ( 4 sene...
teşekkürler böyle yazılı bi rehber olması iyi oldu, öğünlerde basit baya uygulanılabilir. 75 olsam yeterli diye düşünüyorum bir kaç güne tozu...
teşekkürler moral destek çok önemli bu sporda :)
yazarsan sevinirim hocam kilo alamayanlar için de yardımcı olur antreman yapıyorum zaten günlük pazar günleri hariç ağırlık arttırarak baya...
önerileri bekliyorum hocam. zayıf olduğumun farkındayım araştırıyorum bunları bi kaç kişi vitargo önerdi.
Benim gözle gördüğüm değişimler var memnun kaldım, heveslendim daha çok etkisi olduğunu görünce, bu süre içerisinde daha fazla gelişim olabilir mi...
