İsimleri virgülle ayırın.
Peki kiloyu göbek olarak mı alırım çünkü karın çalışmıyor m ben sadece göğüs kol arka kol omuz çalışıyorum
Çok teşekkürler yararını bir ayda görürüm dimi
Selamun Aleyküm bende gold standart whey Protein ve hard Pro grainer ı aynı anda nasıl kullanırım günde 1-1.5 saat bady e gidiyorum. Boyum 1.81...
Valla benim hocam da hacim için kullan diyor demekki bişey bilmiyor kimse
Sen vücudu hiçbirşey kullanmadan yaptın yani öyle mi?
Valla anlamadım gitti hiç mi net bir şekilde bilen yok bunları
Çok doğru dostum da yemek yiyemiyorum sorun da orda midem almıyor çok denedim onun için karbonhidrat a yöneldim
Lütfen birisi cevap versin :(
Öncelikle selamun aleyküm arkadaşlar. Ben yaklaşık 2 aydır bodye gidiyorum. Boyum 1.81 kilom ise 71 hiç değişmez. İskelet gibi görünüyorum kas var...
