İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler cevap için. Kardiyo için 20 dakika koşu ve 10 dakika bisiklet yeter mi onu artırmalı mıyım ? Hergün yapıyorum. Ayriyetten...
Yaş 17 Boy 1.65 Kilo 77 15 martta spora başladım ve 93 ten 77 ye kadar indim. Ama hala gögüs ve göbek duruyor. 1.5 - 2 aydır spor salonuna...