İsimleri virgülle ayırın.
arkadas bu ayda en yagsiz balik sardalya dedi bense en yagsiz balik lüfer veya levrek diyorum bilen var mi yag orani en az olan balik hangisi...
tost icin bugun dilimlenmis kepekli mega tost ekmegi aldim 24 dilim 800 gram hepsi 1 dilimi 33-34 grama denk gelio acaba bu kepekli ekmeklerin...
Oglen okulda sabahdan aksama.kadar duruyorm ekmek arasi goturuyorm tam bugday dilimli ekmek oda yaksalik ayranla toplasan arasina koydugum...
Bir ogunde 600-700 kcal cokmu fazla buyuk bir ogun mu sayilir sizce GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Arkadaslar annem kaba koyuyor yemegi okulum 8 saat oldugu icin goturuyorum ama.yolda araba giderken sirtimda falan bi sekilde canta calkalanip...
Asiri zayifsak spordan sonra dengeli ve yeterli makrolar ne olabilir GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Haci en guzeli ne biliyo musun gidip izin alcan bazi hocalarla konus bi dersi tenefus + 10 dk sini al gec yalniz bi yerde 20 dk tikin hocalar bana...
Kardio yaptinmi GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Ya bnde ektoyum 57 kiloyum ama yaglanicam diye korkuyorm GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Ayni derken ne yedin genel olarak ;-) GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Yemek progaminida yazar misin bel olculerin falan arttimi GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Beslenme programini yazar misin GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Pekiya geceleri lor veya yogurt alip proteinle kaslari korumamiz spor yapmayan kisilerin neden geceleri kaslari erimiyor veya 3 ogun yapanlarin...
Ya bnm hic anlamadigim varya biz sporda yapiyoruz bnm cevremde spor yapmayanlarda var en basitinden abim annem babam ama onlar haftanin belirli...
Yagsiz dana kusbasi aldim uzerindeki degerler 90gr icin 19,7 protein 1,3 yag 95,7 kalori diyor simdi bu pisince yagda iste 2-3 kasik zeytinyagiyla...
Arkadasalar bnm fullbody programimi duzenlemem lazimda bana link onerir misiniz butun hareketleri iceren nerenin nereyi calistirdigi bide 1-2tane...
Fullbody den once kahvalti yapicam sizce nasil olmali.57 kilo 1,85 boy yas 18 bu arada GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Lateral raise front dan daha iyi gibime gelio bnm GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Bu fullbody e omuz icin en iyi hangi hareketi koymaliyim GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Beslenme nasil GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi