İsimleri virgülle ayırın.
kullansam çok bir zararı olup ve kaslar şekillimi şişer balon gibimi ?
1 aydır spora başladım 1 aydır protein tozu kullanıyorum yaşım 16 boy 1.65 kilo 60 creatin kullanmak için biraz dahamı bekliyim yoksa hemen...
[IMG] [IMG][IMG] [IMG] [IMG] [IMG] SETLERDEKİ X İŞARETİ YAPILAMAZ ANLAMINA GELİR X OLMAYAN SETLER YAPILAR BİLİR ÖRNEĞİN 1 . HAFTANIN 1....
besin olarakda toz olarakda alıcamda ramazan oruç tutuyorum die 2 doz almak istiyorum
ramazan die iyi beslenemiyorum bu ramazan bitene kadar 2kere spordan önce ve sonra almamda fayfa varmı
2 HAFTADIR SPORA BAŞLADIM 1 HAFTADIRDA SPORDAN HEMEN SONRA 1 ÖLÇÜ TOZ KULLANIYORUM SORUM BUDUR DAHA ÇABUK GELİŞTİRMEK İÇİN SPORDAN HEMEN ÖNCE...
önemli olan kilo almak deil göbek artmasın memeler sarkmasın .D yağ olmasın yani :D
ton balığını normal ekmekle yesem :D ve spordan öncemi yiyeyim sonramı pirin pilavınımım önerirsin bulgurmu ?
pirinç pilavı yerine bugurda olabilir
YAŞ 16 KİLO 60 BOY 165 HAFTADA 5 GÜN SPOR SALONUNA GİDİYORUM BU PROGRAM İYİMİ İYİ DEĞİLSE SİZ BİRŞEYLER ÖNERİRSENİZ SEVİNİRİMM SABAH 5 TANE...
