İsimleri virgülle ayırın.
Adı geçen kasein proteinin ufak boyunu supplementler.com dan satın aldım ancak ürün o kadar köpürüyor ki beklememe rağmen inmiyor bile ... Ayrıca...
hocam merhaba http://www.bodyforumtr.com/threads/bulk-m%C4%B1-yapmal%C4%B1y%C4%B1m-definasyona-m%C4%B1-girmeliyim.121310/ şu konu benim definasyon...
bugün ölçtürdüm yağ oranım %15 çıktı sevineyim mi üzüleyim mi şaşırdım tam kararsızım artık ...
Konuyu dagıtmayalım lütfen @Katarina :D hocalarım abilerim herkesten yorumunu bekliyorum 2 gün içinde baslayacagım.
RESİMLİ ... 1 yıl kadar fitness geçmişim var sonrasında askere gittim ve geleli 1 ay oldu tekrar başlayacağım ancak kiloluyum ve kasım da pek yok...
Arkadaşlar 8 aydır bu sporla ilgileniyorum beslenmeme dikkat edip antrenmanları aksatmıyorum 1 kutu whey optümum protein tozu kullandım bugüne...
Arkadaşlar günlük olarak yumurtamı,Lor'umu tavuğumu balığımı ya da ne varsa işte etimi falan yiyorum da bu ara öğünler bende can sıkıntısı...
