İsimleri virgülle ayırın.
Bi emek ve çaba verdiğin tartışılmaz , ama bence hoş bi görünümü yok vücudunun , Define denildiğinde bu sitede Pump Forever'dan ötesi yok bence ...
Asla yanlış anlaşılmasın , kötüleme gibi bir amacım yok ve haddimde değil zaten ancak ; 3 yıla yakın bir süre (6 ay da olsa ara vermene rağmen)...
Evet sonunda Diyet ve Spor Programımı Tamamladım ... Bu yazdığım Spor ve Diyet Programını 2 ay Sürdürücem.Daha sonra Cardio ağırlıklı olan...
Merhabalar , buna yakın bi vücuda benm gibi bir vücuda sahip olan kişi ne yapabilir de ulaşabilir ... Yaş = 18 Kilo = 105 kg Boy = 180 cm Kol =...
Bu arada en son ölçülerimi de yazıyımda ... Yaş = 18 Kilo = 105 kg Boy = 180 cm Kol = 34 cm Göğüs = 105 cm ÖnKol = 30 cm Bilek = 18 cm Bel = 114...
Beslenme ve spor programımı değiştiricem sanırım tekrardan.Yarından itibaren uyacağım beslenme ve spor programım ... NOT : Vücut yapmak gibi bir...
Mükemmel tam bir Model - Beach vücudu , görünüm mükemmel ... Tebrik ederim ulaştığın değişiklik ve çaba için...
Lütfen birileri yardımcı olabilirler mi ? Programıma yarın başlıyacağım sonuçta az bi zamanım kaldı ...
Ben hap , toz vs. yapay şeylere biraz karşıyım işte protein tozu vs.vs , o yüzden kendimce ve bikaç arkadaşın programından kopyalarla bi beslenme...
Alllaaah valla öğrendiğim iyi oldu bende , okudum okudum forumdaki diğer üyelin yazılarını herkes 5 er 10 ar yumurta yior. Bende her sabah 8 tane...
Ha bu arada 4 aylık zamanım var derken 4 ay yapıp bırakıcam demek istemiyorum o yanlış anlaşılmasın da , yani 4 ay spora gidicem daha sonra evde...
Tavsiye ve önerilerin için çok teşekkürler , birde Yumurta hakkında sorum olcak , yumurta ne işe yarıyor ya herkesin dilinde bir yumurta ,...
Lütfen sabırla okur ve yardımcı olursanız çok sevinirim ... Herkese merhabalar ; arkadaşlar , ağabeyler , kardeşler , hocalar ... Öncelikle ,...
