İsimleri virgülle ayırın.
16 yaşındayım ve 70 kilodayım. Göbekte hafif yağ var. Kalçam büyük. Bu kilolarımdan kurtulmak, zayıflamak istiyorum. Spora gidiyorum nasıl...
Hocalarım haftada 3 gün gidiyorum. SuperFresh'de 3 tane konserve var her antremandan sonra 1 konserve yesem faydasını görür müyüm? Bu arada o...
Merhaba arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım. Ton balığı tavsiye ettiler. Ton balığını konserve olarak aldım ve bu nasıl yenmelidir? En...
Set 4 Sayı 10 ne demektir arkadaşlar lütfen güzelce birisi açıklasın.
Hocam siz ne önerirsiniz yiyecek olarak? Günlük protein ihtiyacımı karşılayan?
Hocam o zaman kilom 67 yani günlük ihtiyacım olan protein miktari 100 gr. Günlük 100gr peynir veya yumurtadan v.vs.vs alırsam oluyor yani değil...
Merhaba arkadaşlar Vücut geliştirmeye 2 gün önce başladım. Protein tozu felan alınıyormuş ben bu gibi şeylere pek güvenmiyorum. Doğal yollardan...
Sağolun hocam beni çok motive ettiniz. İnşallah sporu devam ettireceğim. İyi yerlere geleceğim. :)
Merhaba hocam teşekkür ederim herşey için. Her zaman et, tavuk eti bulamıyoruz. Proteini et dışında nelerden alabilirim? Bu arada, lor dediğiniz...
Merhaba, foruma yeni katılmış bulunmaktayım. Sizlerin güzel fikirlerinize ihtiyacım var. İlk gün fazla yoruldum. Eve gittim yattım uyudum. Sabah...
