İsimleri virgülle ayırın.
Forum da bıraz daha dolasırsan yag yakma ıle ılgılı,ve kafandakı soruların cevabını en ıyı sekılde bulabılırsın,sadece bıraz daha gezın,sordugun...
YOK.
İyi günler arkadaşlar,yeni başladığım bir programı uyuguluyorum güç kazanmaya yönelik,bugun ciddi anlamda belimin sağ kısmında acı ve ağrı...
Güzel kafa :D
Yağlar gittikçe kaybolmaya başlamış :)
Bir problem var gibi gözükmüyo,ama için rahat değilse bir antrönörden sıkılaştırma programı al derim. Başarılar ;)
Daha 14 yaşındasın body yapmak yerine,yüzme,basketbol,futbol vb. sporları yapsan hem altyapı oluşturmuş olursun hem de senin için daha sağlıklı...
İyi günler... Öncelikle çok doğru bir karar almışsınız tebrik ediyorum :) Bu kadar ham iseniz veya vücudunuz spora çok yatkın olmayabilir. Size...
Çalış tabi demek istediğim kendini fazla zorlama ard arda sürekli gidipde gidemediğin günlerin acısını çıkartmayı düşünmek yanlış başarılar:)
Kardio yapmadan kilo alındığında biçimsiz tek bölgeden alınabildiğini öğrenmiştim,ağırlıklı olarak göbeğin çıkması gini, Tabi gayet hafif basit...
Selamlar;vücudun spora alışmışsa yağ yakımı için haftada 3 gün HIIT antrenmanlardan yapmanı öneririm. İlk başlarda tamamını düzgün şekilde...
Anladım. O zaman başarılar sen bu azimle kısa sürede hedefine ulaşırsın iyi geceler :)
her kelimesine katılıyorum :D biraz şükretsen fena olmaz.
Bodyforumtr ailesi olarak umarızki istediğin gibi olur yanlızca spora yoğunlaşma başka faaliyetlerde bulmalısın :)
Aynı şekilde devam ama sonuçta profosyonel sporcu lisanslı vb. değiliz sende gerçekten ilerlemişsin biraz daha rahatla derim daha hafif şekilde...
Bana sorarsan belirli bir altyapın var zaten 2 3 gün veya bir hafta aksatttın diye vücudun dağılıcak değil sonuçta :) Aynı tempoda devam et...
Aynı tepkileri bende alıyorum ki ben senin kadar sıkı antrenmanda yapmıyorum :) Ama şunu söylemelisin bu şekilde yapmadan üstelemeden gözle...
Her insan farklı yerlerden hızlı veya yavaş kilo verir. Şöyle düşün;kardio ya başladın önce yüzün zayıfladı sonra bacagın vs vs buralardan hızlı...
Katılıyorum. Bizde 1.85 leri kıskanıyoruz ama yapıcak bişi yok :) Bence sen hayatına sporu güzel bir şekilde otutturmuşsun yaptığın...
