İsimleri virgülle ayırın.
bu adamda nerde syntool var ?? sen synthol le steroidi karıstırıyorsun bence synthollü adam görmemişin cunku
biceps + triceps programı süreklimi devam edilmeli yoksa 2 3 ayda bi kac kere mi uygulanmalı ?
biceps + tricepsi aynı gün ne şekilde çalısıyorsunuz ? ilk önce biceps bitirip sonra tricepsemı geciyorsunuz yoksa 1 hareket biceps bir hareket...
yeni başlayan biri çalışabilir , ama en az 6 ay çalısması olan biri için söylüyorum yanlıs bı secim olacaktır overtraınıng yasarsınız . Gögüs +...
bende gögüs + biceps calısdım 1 sene boyunca kolda cok gelişim oldu diyemem , hatta overtrainıng bıle oldu 40 cm olan kolum suan 38e dusmus...