İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar adam 10 12 tekrar yapanlar kas gelişimi saglayamaz demiyor ki, hatta önerisi 5 6 aylık bi süre10 12 tekrar sayılarıyla çalıştıktan...
Merhaba, öncelikle spor salonunda ki hocamın ilgisizliginden dolayı bu soruyu siz degerli hoca ve arakdaşlarıma sormak istedim. Ben 19 yaşındaym...
Genetik yapı spor içerisinde çok önemli ama eger ihtiyacına uygun bir program yapmış olsan ve gerçekten gerektigi gibi beslenirsen gelişme...
Evet üç gün fullbody yapıyorum 1.incline bench press 2. incline dumbell press 3. flat bench press yapıyorum ama pazartesi çarşamba cuma olarak...
Merhaba, öncelikle konunun bir kaç ay önce açıldıgını biliyorum ama ben hepsini en baştan okudum ve bunu bi kaç aydır duzensiz yaptıgım VG sporunu...
