İsimleri virgülle ayırın.
bunun için söylediğim aletlerle hangi egzersizleri yapabilirim ve 3 ayda ne kadar olur ?
Hocalarım ben çok aşırı kilo verdim ( 35 40 kilo kadar ) bunun sonucunda sarkmalar oldu göğüs ve göbek bölgesinde onlara kas olmasa bile toplanıp...