İsimleri virgülle ayırın.
bişey diyeyimmi. 20 yaşındayım 60 kiloyum 1.75 boy. ektomorfum. ideal kilomdan 15-20 kilo düşüğüm ama memnunum. anlattıklarınız gibi hiçkimseye...
Anlaşıldı üstad :)
Arkadaşlar yaş 19. boy 1.75 kilo - 60~65. bisiklet sürmeyi severim ve aktif olarak sürerim. antalyada yaşıyorum fakat sıcakları bilseniz keşke....
saol kardeşim anlaşıldı.
Tamamdir ustad saol
ustam cevap vermedin ?
Kardiyom planım düzensiz. Planını yazarmısın yada biyerden link atarmısın ?
aynı sorun bendede var. ne yapmam gerekiyor. kilom yine 63 gibi bişeylerde. sabit görünen bir sixp. nasıl sağlarız ? ve bana yağ yakıcı...