İsimleri virgülle ayırın.
yardım gerekiyor lütfen.
Yaş : 23 Boy : 1.86 Kilo : 108 1 Aydır Kardiyo ağırlıklı spor yapıyorum. Artık yağ yakıcının sırası geldi diye düşünüyorum; RESİMDEKİ YAĞ...
kardeşim meraba "kilo verirken yağ yakımı ilk nereden başlar son nerede biter" konusuna yazdığın yazıyı okudum .senden diyet listeni isteyecektim....
Boy : 1.86 Kilo : 110 Yaş : 22 Her gün (15 gündür) 1 saat kardiyo 1 saat ağırlık çalışıyorum ve 2 kilo verebildim. bana acil diyet listesi lazım...
anladım :) up up up!
hocalara sorduğumda öncelik olarak kardiyo yapılmasını öneriyorlar ama?
Merhabalar sayın forum sakinleri, Yaş: 22 Boy: 1.86 Kilo: 110 spora başlayalı 13 gün oldu yaklaşık 1-1,5 kilo verdim. aşağıda beslenmem ve spor...