İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim yorumun için hacimlenmeye devam artık
Arkadaşlar öncelikle selamın aleyküm Spora başladığımda 179 cm boy 76 kilo Ve bugün 4. Ayımın sonlarına gelmekteyim 179 cm 90kiloya ulaştım bulka...
beyler yaşım 16 kilom 60 yeni başladım sayılır günde 35x4 35 mekik 4set halinde toplam 140 mekik cekıorum sizce faydası nasıl olur kötü etkilermi...