İsimleri virgülle ayırın.
Yardıma ihtiyacım var..
Niye hocam sağlıklı olmaz dediniz ? Genel olarak okudum tüm makalelerde haftada 1.5 kilo vermek ideal diyor? Sizin öyle demenizin sebebi nedir ?...
Yardım arkadaşlar..
Merhaba arkadaşlar 20 yaşındayım 1.75 boy - 77 kiloyum.. Hedefim "Ocak 7-8" e kadar 72-73 e düşmek yani 5-6 kilo arası vermek.Bunun için...