İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben body e ara vermiştim tekrar başladım ve bir beslenme programı uyguluyorum.Biryandan yağ yakıp biryandan toparlanmak istiyorum....
Arkadaşlar ben lisede düzensiz olarak 3 sene boyunca v.g. yaptım.İlk amacım kilo vermekti sonradan hacime döndü biraz biraz.Aydın gibi küçük...
Öncelikle umarım konuyu doğru yere açmışımdır zira 3 gündür buraya başlık açabilmek için sabırsızlanıyorum :) Neyse konuya gireyim... Ben 4...
Selamlar arkadaşlar,ben 18 yaşındayım.3 sene aralıklarla bodybuilding yaptım fakat bu sağlam bir beslenmeyle düzenli bir şekilde olmadı.Ama geçen...