İsimleri virgülle ayırın.
ton balıgı ye bro
üç arkadaşada kulak asma bilirim bende öyleydim ne bulursam gömdüm şimdi bi gör ..
kardeşim evde yapılacak iş deil ben sana diyim imkanın varsa saalona git hem aksatmıyosun hevesleniyosun yeni arkadaşlar fln edinirsin
kilo aldırıcı toz yatmadan 5 ögün antreman destekli
kilo aldırıcı toz al işe yarıyo yatmadan antreman önce sonra göm gitsin
fitness yap 16-17 gibi body
barfikse asıl az kendini çek yukarı dur 1-1.5 dakka biyerde gördüydüm.
boy uzun olsa az
kaldırabildigin agırlık ile çalış örnegin 5 kg son set 7.5 veya 10 kg ile bas 2-3 hafta içinde kaldırabiliyo duruma gelirsin 7.5 veya 10 kg
güç istiyosun yap 7 gün
kollar 37 var mı
parçalıdır onun kolu
10 al 5 hafif
yumurta yemeyen vücutcumu olur la
nefese dikkat yola devam
sınava hazırlanırkende yaparsın az da olsa çok etkilemiyo
erken daha başlama derim
komikmiş bizim köydede yedigin yemege ortak olur saçlar derler ayıkana..
16 yaş 35 cm kol yaşıtlarına göre baya iyidir heralde başarılı
başla az agırlık çok tekrar + kardio