İsimleri virgülle ayırın.
Yardimci oldugun icin cok tesekkur ederim dostum :)
Programımı değiştirdim,yorumlarsan sevinirim sevinirim. Pazartesi : Gogus - On Kol - Bilek Sali : Yaklasik 45-50 dakikalık kardiyo (Interval...
Peki dinlenme gunleri protein tozu aliyorum onlarin bi zarari olurmu ve sunu da sorsyim dinlenme gunlerinde kardiyo yapsam kaslarimi yakar miyim ?...
Duzenli bir kardiyo gunum yok Antrenmanim 3gun agirlik 1 gun dinlenme 3 gun agirlik seklinde gidiyor. 3 gun agirligin son gununde karin...
Takmamın sebebi vücudumdaki yağ oranının doğrultusunda bütün kaslarımın gözükmemesi. (karın,alt göğüs)
Peki ben gerçek kilo mu nasıl öğrenebilirim ?
2 Haftadır Dymatize Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Tozu'nu kullanıyorum,bunu spordan 30 dk önce 1 ölçek , spordan sonra da 1 ölçek alıyorum....
Merhaba , 17 yaşında bir öğrenciyim. Yaklaşık 1 yıldır fitnessla uğraşıyorum , ilk 3 ay alışma süresiyle geçti ağırlık çalışmadım , devamı hep...
12.06.1997 İzmir (Fitness)
