İsimleri virgülle ayırın.
Odunluk bambaska, agir ve sert olmak bambaska. Turkiye disinda 2 ulkede de bu taktik her zaman isime yaramistir. Kimi kiz cana yakin erkeklerden...
Agir ve sert gorunun disaridan, kizla konusurken sakin ve tane tane konusun. Gozlerinin icine bakin konusurken, normal sohbet sirasinda bile agir...
Santiye ortaminda keyfimize gore yemek yapma/yeme imkanimiz yok. Sehire uzagiz, mahrumiyet ortami yani. Antrenmandan once ve sonrasi zaten...
30 dakika
Once: whey + kreatin + amino Sonra: whey + amino birde sabah kahvaltidan sonra whey iciyorum kahvaltim zayif oldugu icin
Bende ayni sekilde antrenmanlara giriyorum. Whey + Amino + Kreatin kombini kullaniyorum yorgunluk hissetmiyorum.
Merhaba arkadaslar, Duzenli olarak ve disiplinli bir sekilde 1.5 yil fitness ile ilgilendim. Islerden dolayi ve yurt disina yerlesmem sebebiyle 8...
Bilgili ve sıcak kanlı bir hocamız, seviyoruz kendisini :)
İleride iş güç/ev düzene girince kesinlikle evde çalışacağım. Salondaki egosu tavan yapmış veya cahil insanlarla aynı ortamda bulunmaya devam etmem.
Steroid
Hardline wheyde servis başına 6 gr kreatin olduğu yazıyor günde iki servis alıyoruz zaten buda 6 yapıyor. ekstra kreatin almaya gerek var mı?
Var diyorlar. Birde marka ve ürün değiştirme konusunda herkes aynı görüşte. Bende şuan hardline whey kullanıyorum bitince başka marka kullanacağım.
Soğuk iç. Ilık içilmiyor tadı kötü geliyor.
Güzel proje, elimizden gelen birşey olacaksa yardıma hazırız. Fiyatlar çok yüksek aşağı inmesi lazım bu piyasa böyle gitmemeli.
Takipteyim.
2. ay için hoca bunu yazdı fakat hocalar ilgisiz o yüzden güvenemedim size sormak istedim. Yaş: 19 Boy: 1 75 Kilo: 72 Göğüs:93 Omuz: 114 Kol:35...
Protein ihtiyacını hesapla, yemek programı oluştur ve günlük aldığın proteini hesapla, günlük aldığın protein, ihtiyacını karşılamıyorsa protein...
Uç yada Öl tarzı bişey o. Çok iyi ol yoksa kaybedersin tarzında anlam çıkarabilirsin.
Dostum o zaman şu soruyla bitireyim. 3 ay gibi bi süre definasyon için yeterli mi sence?
Dostum doğrusu 7 ay daha böyle hacim almaya devam etsem diyorum ama dediğim gibi yağlanmak korkuyorum. Yağlı yemek tüketmemeye çalışıyorum dikkat...
