İsimleri virgülle ayırın.
İlgin için teşekkür ederim; Beslenmeme çok dikkat ediyorum her öğün hayvansal protein tüketiyorum, protein tozunun öğün yerine geçmyeceğinin...
Öncelikle herkese merhaba; Bugün eski hocamla konuşup yeni bir program için yardım istedim, sağolsun kırmadı oda yardımcı oldu ve ortaya böyle bir...
Yeni başlayanlar için olan programlar daha alıştırma altyapı amaçlı değil mi? Yani suplement kullanımına geçtiğim için biraz daha hacim vericek...
Öncelikle herkese merhaba; Aranıza yeni katıldım, Kilom: 74.5. Boy: 185 Yaklaşık 4 aydır evde, altis hg100 istasyon(80kg'ye kadar ağırlık...