İsimleri virgülle ayırın.
Yukleme haftasindayim gunde 20 gr aliyorum yarindan itibaren 5 gr ye dusurecem
Kreatin ve bcaa, glutamin, l-carnitin vb bulunan amino asit karisimi amino magic kullaniyorum ve etkisini gormeye basladim. Tesekkur ederim...
Yardimlariniz icin cok tesekkurler
Merhaba. Ben 1.89 boyunda ve 94 kg agirliginda vucut gelistirmeyle ugrasan bir bireyim. Yaklasik 1 senelik bir vg gecmisim var. Yag oranim %14 ve...
Ayrıca senin salon yine iyi, bizim salonda 90 kg üzeri adamı koşu bandında koşturmuyorlar. :D
Arkadaşlar haklı vallahi, senin hoşuna gitmese bile geniş omuz ve ince bir bel çoğu erkeğin hayalidir, benim gibi. :-) Haftanın 2 gün 1 ya da 2...
Beslenme ve dinlenme konusunda çok büyük bir sıkıntı yoksa, programı üçe bölebilirsin. 1. gün göğüs-ön kol, 2. gün omuz-bacak, 3. gün...
Koşu bandını boşver, kürek makinesi varsa kürek çek, çok sıkı kalori yakarsın...
Hasan Polatkan Bulvarı üzerinde Öğretmen Evi var, onun altında spor salonu var. Hem Esogü'ye ulaşımın kolay olur hem de bahsettiğim spor salonu...
Bir günde yaklaşık 5-6 dilim kepek ekmeği tüketiyorum.
Merhaba arkadaşlar. Ben 190 cm boyunda ve 128 kg ağırlığında, 19 yaşında bir gencim. 16 Eylül 2011 Cuma günü karar verip, kilo vereyim ve biraz...
