İsimleri virgülle ayırın.
Çook Tşkr ederim Peki yapacagım Egzersizleri İnternetten bulup kendi programımı hazırlamalıyım ? Yani faydası olurmu amatörüm daha? Sonuçta 3 ay...
Bilgim yok ama AÇ karna yapılmıyormu spor ? etki etmiyormu yani eger olursa iftardan önce yap hemen sonrasındada iftarını açarsın açlıgında pek...
15 Yaşındayım ve hafif bi kilo fazlalıgım var (5-10 kilo) Biraz göbek ve gögüs var kollarım ve bacaklarımda yağdan dolayı sallanıyorlar :confused:...