İsimleri virgülle ayırın.
Verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. O zaman off günümde sadece normal protein alarak beslenip kardiyoya gideceğim. Umarım bir yararını...
Tekrar tekrar çok teşekkür ederim. Dediklerini harfiyen bugünden itibaren uygulayacağım. Belirttiğin gibi kardiyo programını kendi başıma dışarıda...
Gerçekten çok çok teşekkür ederim tek anlamadığım yatmadan 2-3 kaşık yoğurt yerine badem mi koymam gerekiyor. Yoksa yoğurdu yine alıp ekstra badem...
Verdiğin fikirler ve yardımların için gerçekten çok çok teşekkür ederim. Benim uyguladığım yemek programı aşağıdaki gibi, acaba neyi yanlış, neyi...
Öncelikle Merhaba, Forumda yeniyim belki konu başka bir yerde açıldıysada uzun uğraşlar sonucu bir neticeye ulaşamadım. Ben 4 aydır vg yapıyorum....