İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler son olarak peki squat bisiklet yürümek koşmak yada çeşitli hareketlerle kalça küçülürmü orantısız olan vücut düzelir mi
//
kahvaltı saatine dikkat edemiyorum genellikle special k gibi tahıllı gevrekler ve süt öğlen ise salata çorba bazende tavuk ara öğünlerim pek...
Merhabalar 17 yaşındayım haftada 4 gün spora gidiyorum gitmediğim günler bisiklet sürüyorum egzersizler yapıyorum bacaklarımın üst kısmı acayip...