İsimleri virgülle ayırın.
https://www.hizliresim.com/4Z5LE4 Bunu gösterme amacım kapımızın ahsap olması ve 2 metreden asagı korıdor boslugu yok oyuzden dırek duvara monte...
Günlük beslenmemde önerin nedir hocam ? Bide yazdıgım antrenmanlar idealmı?
hocam neden katkısı olmaz dedınız?anlamadım :(
ip atlıyorum basketden önce ve sonra 100 adet olmak uzere katkısı olurmu?:)
boyum 168 yasım 16 sakal durumum yok babaım boyu 170 amca dayılar 175-180 arası annem 160 herneyse benım boyumun uzaması ıcın hergun 15dk kouyorum...
arkadaslar ben kosuyorum ve ardından basketbol oynuyorum ama ne ara esneme hareketlerınıı yapacagımı bılemıyorum nasıl düzenlemem lazım yardımcı...
meraba forumdakı abılerım bu siteyi uzun zamandır takip ediyorum ama biresysel olarak kafamdaki bi kaç soruyu çözmek için size danışıcam abilerim...
Beyler hap felan alıoruz ama bobreklerımızı zorlamazmı::(hap derken streoıdlerden bahsedıyorum)?????
arkadaslar ben gunde 3 tane tablet hap aliyorum.fakat bi arkadasim bu haflarin bobregimizi asiri derecede zorladigini zararli oldugunu soyledi...
hocam nasıl bı dıyet ben cok anlamam ama bana ayrıntılı pm atarsan anlatırsan anlarım :))
sa abılerım yasım 16 kılom 57 boy 170 fakat bacaklarım ve yüz hatlarım benı oldugumdan bırazdaha kılolu gösteriyo.Bende hergun 15-15dksar sekılde...
az cok anladim abilerim cok yardimci oldunuz gecen bi yazi okudum micheal jardon (baska basketcide olaboliir)lise 4 de hep bas asagi asilmis ve 18...
meraba yas 16 ve kilom 57 boy 170 eve barfiks bari ve dambillar antrenman lastikleri felan var sizce nasil sekilde calismaliyim NOT:Bi konuya...
hocam zaten yapicam onlarida ek olarakda basasagi asilicam 10 dk oyle dioaunda hocam hesaplamalara gore +10 -10 fark.oluo babamda zaten 1701...
BOYUMUN UZAMASINA KATKI SAGLARMI?.BU YAZIN FUL SPOR+DERS YURUTUCEM YANI -1 SAAT KOSU -1.30SAAT BASKET -15 DK BARFIKS BARINDA BASASAGI ASILMA...
hocam pekı yasım 16da boy uzamama yardımcı olurmu kendımde hergun 1 saat kosup 1.30 saat basket oynuyorum 15 dk asılıyorum sence yararı oucakmı?
tabi hocam kolay bi sistem zaten ayakkabinin ust kismina kanca gibi bise takili kancayi geciriosun bara seni tasio sikinti olmuo bari alcagim...
meraba ilk once bu siteye yeni kayit oldum yanlisim varsa affola... yas16 boy169 sakal yok sorumu azcok anladiniz ztn boyumu uzatmak icin...
