İsimleri virgülle ayırın.
Ağırlık antremanların da kulak içi kulaklıklar basınç yarattığı için kulağa zarar verebilir diye bir şeyler okumuştum
Hocam bence squat veya leg press birini seç geri kalan bacak programını aynen uygula. Hocam o orta seviye sporcular için geçerli değil, yağlar...
Hocam düşük kalorili diyetten sonra muhtemelen vücudun su toplamış olabilir bunun yanında glikojen depoların dolmuştur, ayrıca halan sindirim de...
Nike metcon serisine bakabilirsin fiyatı biraz daha uygun. Çorapla yaparken eğer yer uygun deilse kayıp dengen bozulabilir ona dikkat etmelisin.
Squat ek olarak sırt merkez bölgesi ve hatta trapez kaslarına yük bindirir ve bu kas gruplarının gelişimine yardımcı olur, leg press ise bacak...
karbo tozuna para vermek gereksiz.
Hocam sana bir şey ispatlamak zorunda değilim ve senle burada tartışmak istemiyorum, senin ağırlıklarınla normal bir insanın sakatlanması zor en...
Günlüğün de kaldırdığın ağırlıkları gördüm hocam daha senin gidecek çok yolun var o ağırlıklar bir şey değil, ayrıca squat ın muadili olympic leg...
Doktor fizik tedavi vermedi çok şükür durum çok ciddi değil kas gevşetici krem bir kaç hap ve dinlenme verdi. Savaş Hoca sonuna kadar haklıymış...
Arkadaşlar uzun süredir bu sporun içerisindeyim, güçlü bir yapım iri kemiklerim var, kilo arttırımına ve hareketlere çok dikkat ederim ayrıca...
Tarçın ve kuş üzümlü olanı efsane, diğer fıstık ezmelerine göre şeker ve yağ oranı az.
normal bildiğin basit havlu evde kullanılmayan havlunun birini al götür
Ayrıca Keçi Eti doğal CLA deposudur, CLA doğada serbest gezip beslenen hayvanların etlerin de bolca bulunur.
Keçi eti etlerin kralıdır, en sağlıklısıdır çünkü keçi ilacı falan kabul etmez ve serbest dağda bayırda dolaşması gerekir ama tavsiyem kıyma...
sonuç ne oldu hocam ?
diyabetik ürün onlar normal çikolata ye daha sağlıklı
Çinko içerikli besinler tüket.
Şekersiz Türk Kahvesinin ne gibi zarar olabilir hocam ? Özellikle ben diyet dönemin de iştah kesmesi açısından sıklıkla tüketiyorum.
akşam eğer protein almıyorsan tahminen bu protein miktarı az, whey kullanman şart değil günlük beslenmen yeterliyse, ayrıca hedefin belirle önce...
Sanki yetersiz beslenmeyle veya diyet yaparak bulk programı uygulanmış gibi, bence öncelikle hedef belirleyin ya zayıflayın ya da bulking yapın...
