İsimleri virgülle ayırın.
Squat yapıcaksan zorunda kalmadıkça Smith Machine'de Squat yapma. Eğer barla filan uğraşmak istemiyosan en azından Goblet Squat yapmanı öneririm. :)
Yalnız başlık bomba olmuş. :D
Sırt günleri Sumo Deadlift yapıyorum. Haftada bir günümü ise sadece Normal Deadlift'e (yaklaşık 20 set) ayırıyorum...Gerçekten inanılmaz bi...
Ağırlığı geçtim Leg Press yerine Squat'ı yapsan daha mantıklı, şahsi düşüncem yani. Hatta bi ara ben bacak günümde sadece Squat yapıyodum o derece...
Öyle Dirty bulk mı var bilmiyorum ama bir hayli ilginçmiş.:D Bunun dışında düşük bütçeli, az supplement'li 20 ayda bu kadar kütleli, damarlı ve...
Krdş Türkiye bura ne bekliyon.
Efsane gelişim olmuş valla helal olsun...1 sene sonra hayal bile edemiyorum.
[img] Jason Genova'nın inanılmaz değişimi...İt Sick, İt Piss...Peace out bye.
Edit: İşte burada...Bu konuyla ilgili küçük bi vidyo hazırladım.:) [MEDIA]
Beyler güzel bi haberim var Zyzz'in kardeşi Said Shavershian İnstagramında kardeşiyle olan eski bi fotosunu (2007) attı. Ve uzunca bi yazı yazdı....
[MEDIA]
Forum Fitmisc'den Betelgeuse (http://www.fitmisc.net/forum/member.php?316-Betelgeuse) Zyzz'in kanalından silinmiş bir video olan ''Zyzz tuining...
Youtube'de yaptığım bi yorum...belki sizede faydası bi dokunur.:)
[img] Bacak büyütmeye çalışıyorum.:)
[MEDIA] Efsane görüntüler...Said ürünlerini satmak için hep bu tür şeyler kullansın.:)
Evet beyler size güzel bi haberim var...Youtube'da en iyi Zyzz videoları yapan elemanlardan biri olan Dek094 bugün Last Tear'ın devamı...
Mastürbasyon boya etki eder mi ? :( :D Arkadaşlar / Abilerim bildiğiniz gibi ben boyumdan şikayetçiyim yakında 18 yaşıma giricem...Boyumun...
Aklıma gelmişken sorayim...20'lik dediğimiz dişlerin 3 tanesi çıktı. Ergenliğimi tamamlamış olabilirmiyim acaba ?
Çok geçmiş olsun.:(
