İsimleri virgülle ayırın.
yok mu yardımcı olacak?
Arkadaşlar merhaba, bir kaç konuya baktım fakat aradığım cevabı bulamadım. Bugün itibariyle bel fıtığı başlangıcı olduğunu öğrendim fakat bu sporu...
Öncelikle herkese merhaba, daha öncede yazmıştım ama cevap alamadım birinin cevap vereceğini umuyorum. Aralıksız olarak yaklaşık 6 ay spor...
Pek tecrübem olmadığıni baştan belirtmek isterim ama suplementler ilaç değildir söylemeden yapmayacağım. Daha yeni olduğun için suplement...
Arkadaşlar merhaba yeni programı uygulamaya başlamadım ama program hakkinda düşüncelerinizi almak istiyorum. Yardimci olabilir misiniz ? Bu...
Sy Syn. Sleepy forumda gezinirken yazina denk geldim acaba suya katilan çay şekerinin ne kadar miktara ne kadar şeker olacağını...
Cevaplariniz için teşekkür ederim.
Dogrumu anladim. Antrenman oncesi 1 ölçek yani 22 gram icerisine kreatin katiyorum ant. Sonrasi tekrar 1 ölçek 22 gram icerisine bcaa koyuyorum....
Peki kreatin ile hardline whey kullanimini nasil yapmaliyim sonuçta hardline da 3 gr kreatin var ustune birde 5 gr kreatin alsam sikinti olur mu 8...
Bu urunu yeni aldm elimde kreatin ve whey var antrenman oncesi 5 gr kreatin antrenman sonrası 5 gr bundan yatmadan once 30 gr whey antrenman...
Biride benim programa göz atsa. Sizce nasildir 1. GÜN Inciline bench press 4 ×10 Dumbell bench press 4 ×10 Pullover 3×12 Military press 4×10...
Arkadaşlar merhaba yeni programı uygulamaya başlamadım ama program hakkinda düşüncelerinizi almak istiyorum. 1. GÜN Inciline bench press 4 ×10...
Öncelikle herkese merhaba başlamadan önce belirtmek isterim ki telefondan giriyorum ve internetim çok yavaş forumda araştırma imkanim olmadı eğer...
Cevabınız için teşekkürler en yararlı cevap sizinki oldu sanırım. Deneyeceğim..
Hamlıktan kurtulmuş olsa bazen ağrı olup bazen olmaması mantıksız değil mi? Programda olabildiğince yeni hareketler ekleniyor 2 aya bir ama çoğu...
Aynı şekilde bende dua ediyorum desem yeridir.Örnek vermem gerekirse geçen hafta göğüs antremanımdan sonra ertesi gün ciddi manada ağrım vardı ve...
Öncelikle herkese merhaba, forumda araştırma yaptım fakat soruma cevap bulamadım, genelde ağrıdan şikayet edenler var benim sıkıntım ise ağırlık...
