İsimleri virgülle ayırın.
tamamdır tesekkurler onerilerin icin :)
bi gün yürüyüp bi gün zumba yapmaya karar verdim bakalım su icmemek ilk 3 gün beni baya zorlar ama ondan sonra zumba ve pilatesi bi arada...
tamamdır tesekkurler :)
valla yag oranı düşmiceksede kilo almıyım bari ramazan yüzünden biraz korkuyorum metebolizma yavaşlicak diye :(
peki tesekkurler dikkate alıcam dediklerini :)
öncelikle tesekkur ederim yorumun icin anladıgım kadarıyla forumda bayanlarla pek ilgilenilmiyo :) süt ve süt ürünlerini cıkarırsam sahur menüsü...
merhaba ramazan ayı için beslenme programım konusunda yardımınızı istiyorum ne derece dogru yada degil eksik fazla var mıdır 20 yaşındayım boyum...