İsimleri virgülle ayırın.
Spora başladığım süreçte sol kolum gelişti ama sağ kolum böyle hala yumuşak gibi yani kaslarla ilgili bi sıkıntı olabilir mi acaba daha kapsamlı...
Arkadaş yaşım 18 kilom 82 yaklaşık %16 civarı yağ oranım var.Yaklaşık bir buçuk aydır vg yapıyorum. Küçükken cama yumruk atmam sonucu sağ kolumda...