İsimleri virgülle ayırın.
Clean-pull çalışması sonucu ortaya çıkan kas enzim aktivitesi sonuçlarını sizin için derledik… Yazı: Dr. Tim Scheett Aşağıdaki grafik,...
Merhaba bende seninle aynı durumdayım diyebilir ben sakatlığımdan sonra 2 sene salondaki ağırlıklarla çalışmadım lastik bantlarıyla kendi kilom...
Anladım cevap yeterlidir teşekkürler.
Pazartesi,salı,perşembe,cuma antreman yapıyorum. Pazartesi yaptığım bölge çarşamba günü ağrıları daha net görülüyor? Salı günü belli belirsiz...
Merhabalar öğrenci olduğum için genişçe bakamıyorum takviyelere bcaası creatini falan böyle bir kompleks ürün ile glutamine ve creatine...
İlk mesaj attığında bir göz attım güzel düşünüyorsun paylaşımlarında güzel bence, insanlar için karşılıksız birşey yapan kalmadı bu devirde tebrik...
Kesinlikle kişinin durumuna seviyesine beslenmesine hedefine göre değişiklik gösterir ben yukarda belirttiğim gibi çalışmaktayım kendi programım...
Baya sert bir program gibi duruyor ayrıca off gün yok neredeyse bu şekilde neden çalışıyorsun merak ettim günde bir iki bölge çalışıp daha iyi...
öncelikle bilgileriniz paylaştığınız için teşekkür ediyorum,fatih bende belirttiğin sisteme benzer çalışıyorum. Gögüs triceps, Sırt biceps, Omuz,...
Aklımı karıştıran bir soru var gögüs ile birlikte iyi bir gelişim ve performans için ne çalışmalıyız sizler ne dersiniz?...
Evet o yönden xtend tercihim olabilir sağolasın.
Teşekkür ediyorum peki glutamine kullanmam gereklimidir bütçeyi belirttiğim gibi pek üstüne çıkmayı düşünmüyorum açıkcası yoksa kullanmalımıyım?
Arkadaşlar 1.75boy 71kg 22 yaşındayım olabildiğince defineli bir şekilde kas kültemi arttırabildiğim kadar arttırmak hedefim plaj vücudu olarak...
Yağ yakımın da bencede hit kardiyo etkili bende uyguluyorum haftada dört gün salondayım ant öncesi 30dk(5dk normal yürüyüş yaptıktan sonra 1.5dk...
Herkese merhabalar,başlıktata belirttiğim gibi 2sene önce 8aylık bir fitness dönemimde omuz için güç antremanı yaparken dumbbel shoulder press...
Olurmu öyle yediğimiz tavuk,yumurta et sindirim süreleri nedir biliyormusun bence bir araştır tekrar wheyin sindirim süresi kaslara ulaşma süresi...
Yani ben 75kg şuan günlük olarak bence eksiksiz bir beslenme uyguluyorum makrolarımı söylemek gerekirse günlük olarak 210-220gram...
Tüketilen besinlerden günlük vücut ağırlığına göre alınması gereken proteine ulaşılmasından dolayı sanırım ama bence whey kesinlikle kullanılmalı..
Peki kardeşim whey olarak bunu öneriyorsun yani sende?
Bu ürünün içerisinde sadece glutamine ve hertürlü vitamin görüyorum aminoasit profili nedir onları merak ediyorum aslında ayrıca ürünün içerisinde...