İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs tek bölge olarak çalışılıyorsa 5 hareket girmek sakıncalı olmayacaktır
Beyler protein fazlası dışarıya atılmaz fazlası yağ karbonhidrata (glikojene) dönüştürülerek depolanır ;)
Kardeşim antrenmandan sonra şekerli şeyler yemeyin özelliklede basit şeker çünkü antrenman sonrasında growth hormon salgılanması devam eder ama...
Suplement kullandın mı?
Normal duruş pozisyonunda fotoğrafın yok mu Kardeşm? Başarılı bence tebrikler
Kardeşim başka programlar var mı böyle elinde? Ya da programı nerden buldun söyleyebilir misin? Beğendim açıkçası :)
Valla beyler bence boşa para aminomax8000 ben pekte etkisini görmedim.şunu öğrendim ama bundan sonra kompleks Amino kullanmayacağım ya bcaa ya da...
Çok geçmiş olsun kardeşim inşallah en kısa zamanda iyiyleşirsin
