İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, Beslenme konusunda işi matematiğe dönüştüren çok fazla arkadaşımız var. Kendilerini takdir ediyorum. Ancak işim gereği sıklıkla öğün...
Sagolasin.Peki bu az agirlik cok tekrar olayi nerden geliyor ve neye yariyor acaba?
Merhabalar.6 ay disiplinli olmak uzere 1.5 senedir vg ile ugrasiyorum.Supplementler ve beslenmemi duzenlememle birlikte bi hayli hacim kazandigimi...
Yardımlarınız için teşekkür ederim.Casein proteine başlayacağım umarım faydası olur.
Yardimin icin tesekkur ederim.Yatmadan once casein degilde whey protein onerirmisin peki?
Yardimlarinizi bekliyorum.Saygilar.
Optimum gold whey,qnt bcaa 8500,qnt glutamine 6000 ve optimum kreatin kullanıyorum.Genelde yaptığım idman öncesi 1 ölçek...
1.5 sene öncesine kadar 135 kiloydum anlık bir kararla katı bir diyete girdim ve kilo vermenin yemek yemeyerek olduğu yanılgısına düştüm.Daha...