İsimleri virgülle ayırın.
Muhtemelen yanlis yapiyorsun. Omuz ile dirsek arasi 45 derece olmalı. Bileğini asla kırma, mutlaka dik olsun Yanında anlayan biri de olursa sana...
Yer neresi hocam? Bolu civarlarındaysanız elden alabilirim
Yağlı olduğu için çok tercih edilmez. Tüm kuruyemişler ortalama 25 gr protein 50 karb 25 yağ içerir. Genelde yağ eksiğini kapatmak için yenir....
Hiç mi ekmek yemiyorsun yoksa beyaz ekmek mi yemiyorsun. Ben ekmeği çok severim, günde en az 300 gram tam tahıllı buğday ekmeği yerim
Hep ezbere konuşuyorsunuz adam gelmiş bitkilerde AA yoktur diyor. Her yiyecekte bir miktar protein vardır kiminin azdır kiminin çoktur. Hepsinde...
Arkadaşlar vejeteryen bir bb ciyim. Soya kıymasında 100 graminda 52 gram protein var. Tüm amino asitleri içeriyor. Ete oranla 2 kat daha çok...
Z bar ve düz barın farkı sadece tutuş rahatlığı mı? Bazı yerlerde düz bar hacim kazanmak z bar kası parçalamak için kullanılır yazıyor Süper set...
Ergenlik döneminde 2000 mg e kadar çıkabiliyor diye biliyorum.
Arkadaşlar evde çalışacağım bir program önerebilir misiniz? Z bar dumbell ve bench press sehpam(düz) var.Sporda 6. ayım salonu bırakıp eve geçtim...
Nasıl becerdin acaba?
Ben fazla incelemediğim için bilmiyorum doğrudur dediğiniz
http://m.n11.com/delta-59-kg-siyah-vinyl-kapli-plaka-bar-set-P15968311 bu hocam bakın isterseniz
Bence ayarlanabilir 50kg dumbell ve düz bar al n11de 150tl olması lazım. Bir tane de ağırlık sehpası alırsın 120ye hem göğüs kasların daha iyi...
Bilgilendirme için teşekkür ederim. Ben de alayım dedim umarım iyi bir üründür
Arkadaşlar internette alfasol marka protein tozu buldum. Şu an Türkiye sınırları içinde tamamen bitkisel olarak bulabildiğim tek protein tozu....
Program ve beslenmeyi detaylı yazabilir misin
Hocam zaten gün içinde şeker kullanmıyorum çay kahve vs. Hep şekersiz içerim abur cubur da fazla yemem hem oradan şeker ihtiyacımi da karşılarım...
Dar omuzlara sahibim(100cm civarı) buradaki kemiğin uzama ihtimali var mıdır? Daha ne kadar uzayabilir. Kas çalışmam uzamasına zarar verir mi?
Merhaba arkadaşlar bu ürün sizce nasıldır? Besin İçeriği 100 gramında 355 kcal 7,5 yağ 27 yağ 25,5 şeker 11,4 lif 36,7 protein 0,99 sodyum...
Genel olarak yazabilirseniz sevinirim
