İsimleri virgülle ayırın.
Her sabah kahvaltım 100 gr yulaf ezmesi, meyve salatası, haşlanmış yumurta (2 adet), (genelde yanına salatalık,domates). Yoğun iş tempom olduğu...
Bu tabi birazda boyla da alakalı benim spor hocam benimle aynı kiloya sahip 85kg ama benim boy 1.84 ondaki boy 1.72 cm aynı ağırlıkları...
Bu arada ilk yazıda yazdığın kaslar için protein önemli evet ama bunun yanında vitamini amino vs. değerlerinide alman lazım. Ben supplement...
Bunun genişlikten ziyade birazda vücut anatominle alakalı. Öle prof bi insan değilim bende 7-8 aydır bb yapıyorum öncesinde basketbol geçmişim var...
Benim yaptığım düzenli beslenme ve spor, normalde tam bir çikolata bağımlısıyım özellikle bitter ama yemiyomuyum yiyorum ancak marka vermek gibi...
Using Tapatalk