İsimleri virgülle ayırın.
Kaybedicek bişeyin olmadığını düşün sonuçta dövüş bu seni öldürmez sanırım zarar vermektende korkma sen vermezsen onlar sana vericek öyle düşün.Bu...
Vücüdunun başka bölgelerinde çıkıyorsa bi sorun yoktur bence zamanı gelince çıkar 1 yıla kadar bendede çıkmıyordu şimdi hafiften çıkmaya başladı 1...
Dostum, Ben 173 boyundaydım ama 96 kiloydum 74 kiloya düşünce boyum 181 olmuştu baya etki ediyo kilo vermek bide barfix barında kendimi uzatmıştım...
Uzatmadan konuya geçicem, 1 yıldır fitness yapıyorum.İlk başladığımda 173 cm boyunda 96 kiloydum . Bi ara 180 cm boyunda 74 kiloydum ve kendimi...
aynı sorun bendede var ama ben 183 boyunda 75 kilo birisiyim.Alt karına ait mekikler yaparsan leg raise falan gidebilir ben kendim cardio yaparak...
karnım inceldi biraz sabah uyandığım zaman midem boşken yani :D hafiften belirginleşmeye başladı çizgiler teşekkürler herşey için :)
günlük kalori ihtiyacımın altında beslenerek cardio çalışmalarına başlarım ozaman :D artık 1 - 2 aysonrada mekikleri kasarım teşekkürler
vücudum biraz yağlı 90 kiloydum 10 ay önce sonra yağları kardiyo yaparam yaktım fakat 6 pack için hala yağlı . Yağ oranımı bilmiyorumen kısa...
Birçok aynı sorunu yaşadığına inandığım için bu konuyu açtım.Birkaç ay önce çok mekik çekiyordum günde 750 minimumdu çıkmadığını anladığımda günde...
6 ay önce 178 ve 90 kiloydum şimdi 75 kilo ve 1.83 üm.2 - 3 ay önce ağır çalıştım ama hiç bir supplement kullanmadım proteinimi de doğal aldım...
Parcalamak tan kastettigim pro bodyciler gibi deil istedigim fit ve saglikli bir vucud kollarim hacimli fakat buff bu yuzden bir iki damar belki...
Spora ilk başladığımda(6 ay önce ) 1.78 ve 90 kiloydum şimdi 1.83 ve 75 kiloyum vücudum hacim alsın diye son 2 aydır ağır çalışıyorum ve şimdi...
