İsimleri virgülle ayırın.
yorum yapıcak yok mu
İlk başta şunu söylemek istiyorum geçen sene 6 ay gibi bir süre düzenli olarak antrenmalarımı yaptım. Daha sonra ara verip bu geçtiğimiz yazın...
Peki dürüst bir şekilde 3 4 öğün yemek yediğinizi ve uykunuza dikkat ettiğinizi söyler misiniz :))
arkadaşlar bende bu ürünü alıcam 2-3 gün içinde yakın tarihte bu ürünü kullananan var mı biraz bahsederseniz sevinirim
Yani ben kardiyoyu iftardan çıktıktan 1 saat sonra spor salonuna giderek antrenmana başlamadan ilk onu yapıyorum 15 dk şeklinde. Bu bana eksi...
Evet beyler ramazan ayındayız ve oruç tutuyorum. İftarı açtıktan yaklaşık 1 saat sonra hemen spora gidiyorum. Size sormak istediğim ectomorph bir...
Abi gainer aldım muscletech 5 kg bu olur demi
Sizin tavsiye edeceğiniz bişey yok mu ya da yardımcı olabilecek herhangi bir fikir ?
K. bakmayın onları yazmayı unutmuşum 1 gün gidip 1 gün gitmiyorum ve her gittiğimde bütün vucüdumu çalıştırıyorum haraketlerin isimlerini...
Başlıkta da bahsettiğim gibi yeni kayıt oldum spor salonuna ilk önce bi aletle yağ oranı kilo vs vs ölçtüler sonra ona göre bi program yazdılar....
Evet arkadaşlar yeni başladım bb ye ve sizden tecrübe ve bilgilerinize güvenerek tavsiye istiyorum. Lütfen biraz yardımcı olun en azından hatamı...
