İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim!:) Yağsız kas kütlesi kazanmak için ne yapmalıyım?Yağlanmak istemiyorum pek iştahlı biriside değilimdir =)
Merhaba!:) Ben yaklaşık 1.5 sene önce spora başladım ilk başladığımda çok zayıftım(52 kiloydum).Şu an hala kilom düşük 58 kiloyum boyum...