İsimleri virgülle ayırın.
yorumunuz için çok teşekkür ederim..clean bulk daha mantıklı geldi (:
Merhaba arkadaşlar Definasyon halinde ki bir vücut için bulk yapıp sonra yağ yakımı mı yapmam gerekiyor ? demek istediğim bulk döneminden...
Merhaba arkadaşlar.. Benim vücut geliştirmede yeniyim 3 ayı doldurmama az kaldı..benim aklımda müzisyenlik var ileriye yönelik olarak fakat vücut...
sizce hangi antreman günüme ekleyeyim ?
Merhabalar.. Ben haftada 3 gün antreman yapıyorum..pazartesi bacak ve omuz çarşamba göğüs ve ön kol, cuma sırt ve kanat bölgesi çalışıyorum...
Merhabalar.. Spora başlamamın ilk ayını doldurdum..antreman hocamız takviye alabilirsiniz dedi..benim için önerebileceğiniz herhangi bir protein...
Anladım çok teşekkür ederim..yaparım gibi :D
64 kiloyum 15x4 çok rahat yapabiliyorum..60 70 arası durmadan yapabiliyorum standart olarak
Merhabalar..arkadaşımla bir iddaya girdik 30 bench press 8x4 daha önce ağırlık çalışmışlığım yok sadece kickboks ve bir kaç ay şınav mekik..sizce...
ellerine sağlık beklediğim yorum buydu sanrım :D önce iş bulmam gerek
mekik aletinde de bench press yapılabiliyor (: sadece elimde olanı gösterdim..ekleyeceğim şeyleri sizlere sordum..aranızda 3000 liraya çıkanlar...
umarım anlattığınız moron tiplerle ileride karşılaşmam :D hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim..sizin gösterdiğiniz ilgi bende azim yaratıyor (:
çok sağolun konu sapmıştı ^^ yemeğin şart olduğunu öğrendim..pes etmek yok
güzel mizah alırım bir dal :D
kısa süreli veya forma girmek değil amacım..yükselebildiğim kadar yükselmek (:
açık ve net diyorsunuz :D tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim..geri dönüşü yok kafama koydum ^^
Protein tozunu neden bu kadar kafana takıyorsun ki ? doğaldan alsana proteinini ha doğaldan karşılayamam diyorsan git hemen al protein tozunu ama...
peki protein tozunu ne zaman almalıyım ? neye göre karar vericem ? daha sonra temelli bırakma gibi bir dezavantajım var..spor salonu yakın bir...
Merhaba arkadaşlar.. Öncelikle ben body building'e doğru düzgün başlamayı düşünüyorum ama ufak bir bütçem olduğundan dolayı spor salonuna...
yanlış anlamayın size karşı söylemedim vücudumda kolumdaki gibi bir sarkma yok anlamındaydı (:..çok teşekkür ederim iyi forumlar
