İsimleri virgülle ayırın.
Kaç hareket set ve tekrar yapıcama daha karar vermedim şuana kadar heryere 3x8 yapmıştım pzt: göğüs.omuz.triceps/ quad.hams salı: sırt.arka...
her gün paketlerce sigara içip alkolden geri kalmayan türk halkımızın steroidlere öcü gibi bakması nekadar ilginçtir değil mi. kedi ciğer olayı mı...
Supplementler yük olmuyo çok işe yarıyo özellikle met-rx hmb supplementten beklenmicek şekilde güç artışı sağlamıştı ama şimdi türkiyede...
Neden imkansız olsun gerekli ilaçlar, supplement, besin desteği ve genetikle bir haftada 2kg saf kas yapılabilir
büyük bölgelere 3 kol 2 hareket kalf ve önkol hariç her bölgeye 3 veya 4x8 yaptım şimdiye kadar. arttırıp azaltmakta kararsızım veya sabit tutucam...
Antrenman programını çok titiz düzenlemem gerek onunla uğraşıyorum şu aralar. Tavsiyesi olan arkadaşlar yazabilir. Göğüs omuz tri/sırt arka omuz...
İlk kürümde yağ yakarken kas kazandım protein alımım yüksekti birsürü supplement steroid ve growth la çok zor değil. tabi 1.5 saat süren sert...
Evet beğenilmek güzel ama amacım kızlar tarafından beğenilmek değil. kevin levrone gibi heybetli bi vücuda ulaşana kadar durucamı sanmıyorum....
1.82 boyunda 105kg yim. Şimdiye dek programım haftada 4 gün olmak üzere şöyleydi: Göğüs-omuz-triceps/Sırt-arka...
Leg press makinesine 280 kilo takıp kalf yapıyodum 105 kilo olduğumu düşünürsek en az 120-130 civarı(leg press 45 derece açılı olduğunadn dolayı)...
aynı şeyden bende şikayetçiyim salonun çoğu 5kg dumbella aynanın karşısında çalışan apaçi tayfa adamlar antrenmanı bırakıp beni izliyo. Yakında...
weider cfm whey 1.5 saatte mi kana karışıyo şimdi. makale baştan aşağı palavra gibi geldi bana
22.5 kilo olay olmuş ama db curl için çok büyük bi rakam değil kevin levrone un 45kg yaptığı videosu var. tabi arkadaşın söylediğinin nekadar...
Kilo versen küçülür bence omuzlarda fazla kas olduğunu sanmıyorum sıradan yağlı bi vücut. ben de adam omuz genişliğinden yakındığına göre çok...
[ATTACH] [ATTACH]
Resmini atabilir misin dediklerine göre vücudunun baya iyi olması lazım
1.82 boy nezaman kısa oldu:) Türkiyede standartlar baya yükselmiş desenize
o resimdeki dana linn baileyde biçok erkekten daha fazla testo vardır
devede de boy var ama eşek önden gidiyo
Kürdan bacaklıların şort giydiğini söyledim. Dikkatli okursan farklı şeyler
