İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar hepinize yorumlarından dolayı tesekkür ediyorum dediklerinizi dikkate alıcam.elimden gelse beslenmeme dikkat edebilsem bende supplement...
İyi günler beyler. Gainer veya protein tozu kullanmayı düşünüyorum ektomorf yapılıyım.önceden 6 ay kadar aralılklarla devam edip bıraktım bu...