İsimleri virgülle ayırın.
Senin vücut estetiğin daha iyi ondan. :)) yavaş yavaş koymaya devam et bence
Şınav çek . Mekik çek. Barfiks yapamazsın zaten. Bıraz kuvettlene kadar sınav la mekik yap. Bir tane dumbell satın al 5 kg. Kollarını ve...
Yağ yakarken meyve yememek meyveden uzak durmak bana cok saçma geliyor. Hiç meyve yemeyip ustune bırde beslenme programına sebze yemeklerı...
Belki protein oranı o olmayabilir. Ama sen kendi gelişimini az bulup bunu tavuğa yükleyemezsin.:)))) Beslenme çok önemli faktör işin % 40 ı ama...
Çok ilginç ilk defa duydum :( bilgilendirme için teşekkürler. Açıkcası ben zaten tavuk veya et olmadıgında sebze yemegı oldugunda yanında ton...
Ton balıgı haftada 2 kez mi yenmeli ? İlk defa duydum. Nedeni nedir acaba ? Ayrıca bende fiyatı uygun diye değişik bir marka almıştım içinden...
Fotografta aslında cok kalın durmuyor orantılı yıne ama ; benimde oyle işte pantolon denıyoruz baldırdan geçmıyo birde şöyle boy aynasında bakınca...
@sefa cerit @SnycnYcl Öncelikle zaman ayırdıgınız ve yardımcı olmaya çalıstıgınız için teşekkürler. Yararlı bilgiler. Bacaklarımda yağ oranı...
Forumdaki sayın hocalar ve sevgili arkadaşlar, vucüt tipim dolayısıyla ve uzun senelerdir futbol oynamam munasebetiyle bacaklarım vucut...
ilk mesajımı atıyorum. İnanılmaz. İradeniz mükemmel. Tebrikler. Can bogazdan gelir ya da bu kilolar benim yapımda var diyenlere örnek olsun