İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar boyum 1.87 kilom 77 göbeğim fazla yok ama göğüslerim biraz fazla yağlı yazın fitnessa gidicem fakat yaza daha çok olduğundan evde...
Ekmeği zaten kestim de çay falan içerken 2 kaşık şeker koyuyordum onu da bırakırım o zaman :)
Ya sorun uyku düzeninde olabilir mi? Bazı yerlerde okudum uyku düzeni bozulunca hormonlar birşey oluyomuş tam hatırlamıyorum benm uyku sorunum da...
Ya cidden çok kilolu duruyorum bilemiyorum göbek çok fazla değilde yağlar genellikle göğüs ve bacaklarda :(
Arkadaşlar benim boyum 1.88 ve kilom 86. Çok kilolu gözüküyorum. 2 aydır şunları yapıyorum: Sabah 1 kase mısır gevreği Öğlen yarım tabak sebze...