İsimleri virgülle ayırın.
genel bi program verilir ancak diğer türlüsü yanlış olur beslenme düzenini seni görmeden en güzeli güzel bi salona yazıl sen kardeşim .. hocasına...
Dostum laf sokmadım yanlış anlama, ama hakikatten öyle be kardeşim :):)
kaç gel istanbula :D
ve beyin koşarak uzaklaşır ..
olur olur üst tarafıda büyür altıda büyür dediğim gibi kapsamlı çalış o buyur zaten otomatikmen
ben bulk ve define dönanlemi aynı anda yaşayanlardanım cok yaglanmam hiçbizaman :) anladım kardeşim baya uzakmışız sorucaktım hangi salondasın diye :)
aynen daha denediğim çok şey varda bunun altında yazmıyım sana emeğine ayıp olmasın kardeşim. :) sen nerde oturuyosun istanbuldamısın ?
kardeşim onu yapıyorum ya tarçın protein su muz 4 lüsü vazgeçilmezim :))
Olum şu programı yapıcağına şu forumdaki en bilgisiz kişinin yazdığı programı yapsan daha faydalı olur. Olur olmaz kişilerden öğrenmeyin vücudunu...
Furkan, Yaşın daha çok küçük . Ama bi hareket olarak düşünme göğüs olayı bi bütündür. Yani her hareketin yeri aydıdır yazın başlama eylül ayında...
merhaba dostum, öncelikle hayırlı tezkereler :) Elindeki imkanlara bakarsak gayet güzel bi program tabi üzerindeki etkisini sen hissedersin...
özellikle benim gibi diyette olanlar için kesinlikle güzel ve pratik yumurta beyazı da ekleyin derim, paylaşımın için teşekkürler kardeşim...
3 tane press arka arkaya fazla dostum bi press bi dumbell daha iyi olur senin için Bench press Dumbell yana açış Üst göğüs press Decline dumbell...
PAİN OF DİCİPLİNE.. PAİN OF REGRET. YOUR CHOİCE.
