İsimleri virgülle ayırın.
Vay be Hugh Jackman'ın omuzları darmıymış. Vücudunu en beğendiğim insanlardan. Ama bu koyduğum resimdeki kadar genişlemez sanırım. [IMG]
Merhaba arkadaşlar. Başlıkta da belirttiğim gibi genetik olarak dar olan omuz genişler mi?
Şimdi 8kg'liklerle kol, omuz veya herhangi bir bölge çalışsam zararıma mı olur?
5 ay fitness yaptım. Ama şuan gidemiyorum. 58 kiloydum, 62-63 kilo oldum. Anca 5 kilo alabildim 5 ayda. Fazla hacim kazanamadım. Başlangıç değil yani.
Bu 8 kg'liklerle idare etsem şimdilik. Birde iyi beslensem en azından 70 kg olurmuyum? Vücut yapısı olarak zayıfım. Ektomorf galiba. Zor kilo...
Fitness salonuna gidemiyorum şuan. Evde iki tane 8 kg'lik dumbell var. Ama fazla birşey yapılmaz sanırım.
Boy 1.80 kilo 62-63 civarı. Bi 72 kilo olsam, fazla iri olmadan parçalı dursam kötü mü gözükür?
Merhaba arkadaşlar. Fazla hacimlenmemiş kası parçalamak mümkün mü? İstediğim iri gözükmek değil parçalı olmak. Zayıfım zaten. Bu mümkün mü acaba?...
Arkadaşlar az ağırlık çok tekrar kasın belirginleşmesini sağlar mı?
Kardeşim ben birşey göremedim. Bi anormallik yok vücüdunda.
Bunu bir çok nedeni olabilir. Beslenme, dinlenme günleri, şınavı nasıl çektiğin. Ayrıca bi çift dumbell alıp dumble press felan yapsan daha iyi olur.
Merhaba arkadaşlar. Biraz saçma gelebilir ama bunu sizlerle paylaşcam. Yaşım 19. Kendimi tip olarak hiç olgun hissetmiyorum. Baby face'yim....
Kardeşim o spor salonunu terket.
Merhaba arkadaşlar. Refleks geliştirmek için neler yapılabilir?
Kardeşim adam sana saldırmadığı müddetçe veya çok ağır konuşmadığı müddetçe sakinliğini koru. Mesela benim hoşlanıpta açılamadığım bir kız var....
Kollarım biraz ince biraz zayıfım boy 1.80 kilo 62-63 civarı kollarımın ince olması güçlenmemi engeller mi?
Kardeşim aynı durum bende vardı. Sonra dövüş sporlarıyla ilgilendim özgüven tavan oldu. Ama hiç kavga etmedim. İyi dövüştüğünü bilmek yeter.
Yumruk tekniğim iyi amacım yumruğumu güçlendirmek sertleştirmek. Yani vurduğum zaman iyi hasar versin istiyorum.
Kızla aynı yaştayım. Hatta ay olarak büyüğüm. Ama kendimi hiç olgun bulmuyorum. Kızın yanında çocuk gibi kalacağımı düşünüyorum nedense?...
Kardeşim sen kaybettin diye bizde kaybetcek değiliz.:)
