İsimleri virgülle ayırın.
Konuyu hortlattığım için üzgünüm ama bir sorum olacak örneğin pazartesi chest ve biceps antremanı var diğer pazartesiye kadar yok hamlama...
Boks yapıyorum ve ip atlıyorum bilginiz için teşekkürler.
Ben evde çalışıyorum. Setler arası 1 seti bitirdikten sonra kum torbasına biraz vurur sonra kolları ve bacakları sallarım ayakta durarak ben de...
Boyka' nın kaslarındaki sıkılığın formülü nedir yani
Öncelikle cümleten selamun aleyküm. Foruma 10 dakika önce katıldım. Body ile 1 yıldır ilgileniyorum yanında dövüşle de ilgileniyorum. Body de...