İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar günde 200 tane şınav çekersem ne kadar süre sonra iyi bir göğüs kası ve omuz kası oluşur? bide şınavı ayaklar yüksekte veya kollay...
teşekkür ederim bilgiler için kardeşimç
Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 3 aydır çalışıyorum zayıf olduğum için bayağı bi belirginleşti göğüs kanat kol falan bi kaç tane sorum olcak Bi...