İsimleri virgülle ayırın.
güzel bir yazı olmuş herkes için iyi bir kaynak. bildiğimiz şeyler tabiki ama bunu arada bir okumak gerek diye düşünüyorum
kesinlikle adamım, pul biber acı toz biberde katabılırsın.
BİM'den :) BİM de araştırma yaparsanız ucuza güzel besinler bulabiliyorsunuz.[IMG] TANTUNİ 700gr ince doğranmış tavuk göğsü 1 yemek kaşığı salça...
[IMG] salçalı pulbiberli tavuk göğsü meksika fasulyesi yoort ve çavdar ekmeği antrenman sonrası beni mutlu diyor :)
forumda gezerken hep aynı birbirinin benzeri başlıklar var. biraz araştırıp öyle başlık açsanız daha iyi olur. Sizin gibi arkadaşlar sayesinde...
bende böyle bir program uyguluyorum haftada 2 gün bacak çalışıyorum. tekrar sayısını her sette azaltıp ağırlığıda artırıp son setlerdede yanma...
Antreman sonrası cekirdekli siyah kuru üzüm ve whey. Kısacik bi aradan sonra 200gram haşlanmış tavuk gogsu, 3yumurta sarısı, lor peynirle 2dilim...
Ben zararli olduğunu duymadim hic, internettede zararli olduguna dair bilgi yok. Hem o kadar ayrintiya girersek tamamen dogal bisey yememiz zaten...
Tesekkurler, kozlenmis patlicana bayilirim, tavuk gogsuyle yeni tatlar ararken iyi oldu bu
Yulaf ezmesi benim yediğim şekilde mükemmel oluyor kesinlikle tavsiye ederim. Yulaf ezmesi, süt, keçiboynuzu pekmezi ve ballı muzlu ülker hero...
Bende artık farklı arayislar icindeyim, denemedigim kalmadı. Citir pane harciyla az yagda kizartinca iyi oluyor. Son zamanlardaki favorimse Knor...
